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我們平常很能夠同理悲傷情緒，但是很難同理憂鬱症患者，但是它們哪裡不一樣呢？不一樣的地方非常多，我們今天就來一窺究竟！👁

「悲傷」是一種正常的情緒，通常會因為某件事情發生而被觸發，也有不同程度的悲傷。你可能會感受一點點難過。反之，你也可能感到非常非常悲傷。但是，像是任何情緒一般，悲傷也會隨著時間變化的，也可以由時間去沖淡。⌛  

透過發洩、哭泣、被安慰等辦法通常也可以讓自己好過一些。

但若是經過很長一段時間都還是很難過呢？情緒持續低落可能是憂鬱症的徵兆。憂鬱症可以包含情緒持續低落、長期感到悲傷，但「憂鬱症」本身不是一個情緒。❌

憂鬱症可以大幅影響正常生活運作：影響你吃飯、睡覺，讓你對事物失去興趣，讓你感到沒力，提不起勁。憂鬱症可以讓你感受到很多沉重又不舒服的情緒，影響你的思考與自我感覺，像是莫名其妙的罪惡感、沒什麼希望、自己沒價值、甚至產生想傷害自己或是死亡的念頭。💭

對一個因為憂鬱症而受苦的人說「不要憂鬱」就好像跟一個生病的人說「不要生病」一樣沒有幫助。

你或是身邊的人有顯現出憂鬱症的一些徵兆嗎？記得對自己還有身邊的人保持耐心與同理心，並且盡早尋求專業幫助。👁️

希望大家覺得這次的舊文翻新有幫助！

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